E primavara? E timpul pentru imunizare!

Odata cu sosirea primaverii, suntem expusi si epidemiilor de raceala care tocmai au lovit cateva state europene. Acum, avantajul acestui lucru este ca aveti o scuza serioasa pentru a-va scoate din nou storcatorul si pentru a incerca cateva noi combinatii.

Daca vreti ceva proaspat si dulce care sa va sporeasca sistemul imunitar, dar sunteti satui de tot ghimbirul, spanacul si portocala pe care le-ati incercat in aceste zile, pentru vitamina C puteti schimba portocalele pentru mandarine, pentru fier (si, de asemenea, vitamina A & C) puteti adauga sfecla rosie, iar pentru prospetime, niste mere si castravete vor fi perfecte. Iata o reteta sanatoasa care va va imbunatati sistemul imunitar:

<4 mandarine (adaugati pulpa pentru a nu pierde fibra)

<1/2 castravete
<2 mere de dimensiuni medii
<4 sfecle medii

Adaugati-le in storcator si bucurati-va de toate vitaminele!

Lasa un comentariu